¿PIERNAS CANSADAS E INCHADAS CON LA CALOR?
Hoy os voy a hablar de la sensación de piernas cansadas cuando llega la calor. Ahora que llega el verano a muchas de nosotras se nos hinchan las piernas y tenemos una sensación de pesadez, picores y cansancio. Estos síntomas ocurren por varios factores que pueden ser: por la mala circulación de la sangre que se manifiesta por hormigueos o picores en las piernas, por una alimentación con demasiada sal, por sobrepeso o embarazo.
En este post os daré unos consejos para mejorar y aliviar el cansancio y la pesadez en nuestras piernas ahora que llega el buen tiempo.
Duchas de agua fría: Cuando te des una ducha, deja correr el agua fría suavemente sobre las piernas, e instantáneamente, la sensación de incomodidad desaparecerá. El agua fría estimula la circulación y favorece el buen funcionamiento de las venas.
Caminar por la playa: También va muy bien para remediar el problema de las piernas cansadas. La presión del agua de mar es buena, y si sumerges las piernas hasta la mitad de los muslos eliminaras las molestias de cansancio en las piernas.
Elevar las piernas: Pon las piernas en alto, elevar las piernas y caminar de puntillas y luego de talones…y lo ideal sería dormir con las piernas elevadas unos 15 cm, para favorecer el retorno venoso.
Bebe mucha agua: El agua nos ayuda a no retener líquidos en nuestro cuerpo, tendríamos que beber 2 litros de agua al día.
Ejercicio físico: Salir a caminar o correr también hace que se reactive la circulación y después de la ducha notarás las piernas más descansadas.
Masajes: Para aliviar la pesadez de piernas cansadas prueba también con lociones y cremas mentoladas, estas te proporcionan frescor y alivio. Se aplicará con un masaje ascendente desde los pies a medio muslo así ayudaremos a activa el riego sanguíneo y reducir la retención de líquidos eliminando las toxinas. De este modo mejoraremos la sensación de pesadez de las piernas, además de aliviar la incidencia de las varices. Gracias a los movimientos ascendentes que vamos a realizar, siempre hacia el corazón, nos ayudara a mejorar el retorno venoso del cuerpo y reduciremos la aparición de edemas e hinchazones en nuestras piernas.
Espero que esta semana el post os sirva de ayuda para poder relajar vuestras piernas este verano. ¡¡Que paséis una feliz semana!!